六合彩特码报|12生肖表码报2018
當前位置:首頁 > 健康 > 心理健康 > 正文

樂觀心態是健康內因 生活中保持樂觀心態的方法

2019-01-20 11:51:20  來源:360常識網   熱度:
導語:禍從口出,人人皆知,但病由心生,卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內分泌等功能存在著密切的關系。不少疾

禍從口出,人人皆知,但病由心生,卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內分泌等功能存在著密切的關系。不少疾病都是由心病引起的,因此保持樂觀健康的心態很重要,藥和營養品只起到外因作用,樂觀健康的心態才是健康的內因。

生活中保持樂觀心態的方法

如何做到樂觀呢?以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心態:

1、豁達法

一個人應該心胸寬闊,豁達大度,遇到事情不要斤斤計較,平時要開朗、合群、坦誠,這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。

2、松弛法

被人激怒以后或感到煩惱時,迅速離開現場,進行深呼吸,并配合肌肉的松弛訓練,甚至還可以進行放松訓練,采用以意導氣的方法,這樣就可以逐漸進入佳境,使全身放松,摒除內心的私心雜念。

樂觀心態是健康內因 生活中保持樂觀心態的方法

3、制怒法

克制怒氣暴發主要依靠高度的理智,比如在心中默默背誦傳統名言“忍得一日之氣,解得百日之憂”等等,萬一克制不住怒氣,就迅速離開現場。

4、平心法

一個人應該盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”,不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾,要看清身外之物,還要培養廣泛的興趣愛好,陶冶情操,充實和豐富自己的精神世界。

樂觀心態是健康內因 生活中保持樂觀心態的方法

5、心閑法

一個人只要有閑心、閑意、閑情等,就可以消除身心疲勞,克服心理障礙,保持健康的心態。

6、健忘法

忘記煩惱、憂愁和痛苦,可以輕松地面臨再次的考驗,可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣,可以擺脫糾纏,體味人生中的五彩繽紛。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 六合彩特码报 新时时分析软件 重庆时时破解的方法 新疆时时票机选号 pk10冠亚和小单1.8套利 pk10免费计划app苹果版 北京pk10盈利方法 七乐彩30选7走势图表 500彩票计划软件 大乐透蓝球号码到几 pc蛋蛋有赢的吗