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有車一族如何為自身健康做保養

2017-06-21 11:41:45  來源:360常識網   熱度:
導語:保持正確的駕車姿勢,確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視,座椅的靠背向后微傾,坐墊略向前翹起,臀部置于坐墊和靠背的夾角中。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員,應控制體重。駕車者還應注意,下車后可散步幾分鐘。

有車一族如何為自身健康做保養

有車一族如何為自身健康做保養

一、“有車族”別讓腿先衰

根據有關的調查,“有車族”的腿部力量跟普通人相比要差,這表明有未老先衰的跡象。運動醫學專家建議:要避免未老先衰,“有車族”必須多參加運動。最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動,如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉,進行負重練習,或者打球。年紀大的可以進行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。

二、“有車族”別傷害腰椎

1、盡量減少震動。應避免舊車“超期服役”,及時更換陳舊、磨損的零部件,駕駛座椅可安裝空氣隔震裝置,在座椅上增加軟硬適度的坐墊。

2、持續駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長,一般每隔2小時可停車休息。遇到路況不好時,車速不能過快,操作不宜過猛,否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。專家建議:駕車者多次發現腰部酸、脹感時,切不可掉以輕心,應及時到醫院就診。

3、保持正確的駕車姿勢,確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視,座椅的靠背向后微傾,坐墊略向前翹起,臀部置于坐墊和靠背的夾角中。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員,應控制體重。駕車者還應注意,下車后可散步幾分鐘。

三、“有車族”別影響生育力

據專業人士說,駕車會引起陰囊溫度增高,而高溫對睪丸內的精子形成會產生不良影響。這是職業駕駛員生育能力降低的重要原因之一,駕駛員應當予以重視。

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